Frases para netos: o tipo de elogio que fortalece autoestima (e o que evitar)
Você já reparou como uma frase dita no momento certo pode iluminar o rosto de uma criança? Agora imagine o oposto: um elogio bem-intencionado que, sem…
Mensagem de Natal para família: 9 textos prontos (do carinhoso ao bem-humorado)
Você abriu o grupo da família no WhatsApp, digitou “Feliz Natal”, apagou, digitou de novo e apagou outra vez. Porque aquela mensagem genérica que todo…
Convivência social: 8 frases-curinga para parar de travar em conversas
Você está em uma festa, alguém puxa conversa e, de repente, sua mente congela. Você sorri, balbucia algo genérico e reza para que a pessoa vá embora logo…
Tênis para caminhada: 9 sinais de que o seu está sabotando seus joelhos
Você caminha três vezes por semana, usa um tênis que parece confortável e, mesmo assim, volta para casa com os joelhos doendo. Ou sente aquele cansaço…
Caminhada japonesa: o método de 3 minutos que promete mais fôlego (e o erro que anula o efeito)
Você caminha 30 minutos por dia, mas sobe três lances de escada e fica sem ar? A caminhada japonesa promete resolver exatamente isso: melhorar seu fôlego…
Tai chi caminhando: por que essa prática virou febre — e quem não deve fazer
Você já reparou como cada vez mais pessoas estão trocando a corrida matinal por movimentos lentos e fluidos no parque? A caminhada tai chi — uma fusão…
5 plantas que melhoram o sono e purificam o ar do quarto
Você sabia que algumas plantas podem transformar seu quarto em um verdadeiro refúgio de descanso? Não é magia, é ciência. Enquanto dormimos, certas…
O truque do copo d’água que melhora o sono aos 60
Maria acordava toda noite às 3 da manhã. Sempre. Como um relógio quebrado que insiste em tocar no horário errado. Ela ia ao banheiro, voltava para a cama…
Pés inchados depois dos 60: o que fazer e quando se preocupar
Pés inchados depois dos 60: o que fazer e quando se preocupar Se você já chegou ao fim do dia e percebeu que os sapatos estão mais apertados, ou que as…